Het Mindfulness DOEBOEK van Eva Brobbel

Dit aantrekkelijke Mindfulness DOEBOEK van Eva Brobbel kreeg ik cadeau van mijn oudste dochter. 
Ik ben er nog steeds super blij mee 🙂

In 2010 volgde ik een 8-weken Mindfulness training. 
Dat beviel me zo, dat ik meteen daarna aan de Educatieve Academie in Berchem ben gestart met de jaaropleiding ‘Mindfulness in je therapiepraktijk’. 
Ik heb ervaren dat Mindfulness echt werkt.
Wie het leert toepassen, staat anders in het leven.
Rustiger, want je leert accepteren wat je niet kan veranderen.
Dat brengt meer in balans. 

Een live 8-weken training vind ik zeker van grote waarde, vooral als je het in groep volgt.
Maar dit DOEBOEK vind ik ook helemaal geweldig. 
Ik raad het mijn cliënten graag aan. 

Hieronder vertel ik je er wat meer over.

Het Mindfulness DOEBOEK van Eva Brobbel

Een mooi en stijlvol werkboek

in een lekker groot formaat.
De kleurtjes en de illustraties hebben een heel gezellige uitstraling.
En het is leuk ingedeeld met een fijne afwisseling tussen de lessen, oefeningen, mooie teksten en aantrekkelijke werkbladen. 

Fijn om lekker zelf thuis mee aan de slag te gaan

In het boek vind je de complete 8-weken Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR).

Voorzien van ruim 60 oefeningen.
Achterin het boek zitten drie cd’s met bodyscans, oefeningen en mindfulness meditaties en visualisaties.
Daarmee kun je thuis aan de slag op het moment dat het jou past.

Wat is Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)?

Met mindfulness leer je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren.
Dankzij de training, ga je leren om met je aandacht meer in het hier en nu te zijn.

Een compleet totaalpakket in een prachtig boek.

Met de eenvoudige maar doeltreffende oefeningen train je in focus en aandacht. 

Wekelijks doe je (schrijf)opdrachten, invuloefeningen en tests.
Je krijgt allerlei tips binnen een bepaald thema.
Langzaam leer je beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie.

Na 8 weken

• ken je alle ins en outs van deze aandachtstraining
• heb je ervaring opgedaan met mediteren
• heb je geleerd om vaker aanwezig te zijn in het moment

Al die dingen zijn geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afleiding.

Kort samengevat:

Dit werkboek bevat

• complete 8 weken training MBSR
• 8 oefeningen per week
• 10 meditaties (cd & download)
• schema’s
• logboeken
• tests
• tips
• quotes
• gedichten
• leerrijke teksten
• mooie illustraties en lettertypes
• korte verhalen die inzicht brengen
• een fijne en overzichtelijke indeling.

Wil jij ook zo’n mooi en fijn Mindfulness doeboek van Eva Brobbel ? Bestel hem dan hier.